Challenge gratitude

Bientôt le début de l’année ! Pour changer des éternelles « bonnes résolutions » que l’on prend sans vraiment les tenir, nous vous proposons cette année de participer au Challenge Gratitude 2025 !

Le challenge gratitude, qu’est-ce que c’est ?

Selon son tempérament, son histoire de vie et surtout son humeur, on a tendance à voir les choses de manière plus ou moins positives dans nos vies. Cette année, nous vous proposons de chausser le plus possible vos lunettes roses et de voir toutes les belles choses dans nos vies. Pendant toute l’année.

Concrètement, chaque soir, nous vous proposons de faire le bilan de votre journée, tranquillement et sans jugement. Certains jours, cela sera compliqué de trouver de vraies belles choses dans la journée (enfin) terminée. D’autres, au contraire, couleront tellement de source que vous serez sans doute plus prolixe.

Après avoir pris le temps (en général, 3 minutes suffisent !!) de relire votre journée, notez sur un papier ce qui vous a rempli, ce qui vous a fait du bien dans votre journée. Pas de censure, ce challenge est pour vous, mettez ce qui a réellement illuminé votre journée.

 » Le petit dernier m’a offert son premier sourire » –  » J’ai eu une place dans le bus » – « Ma collègue m’a offert un café » – « Le voisin est sorti de l’hôpital »… Toutes ces lumières qui éclairent nos journées n’ont pas toujours l’attention qu’elles méritent. Avec le challenge gratitude, vous allez voir comme votre regard sur le monde va changer.

Comment participer au challenge gratitude ?

A priori, vous avez toutes ce qu’il faut chez vous !

Il vous faut:

• des feuilles de papier que vous découpez en petits morceaux
• un bocal assez grand ou une jolie boîte que vous remplissez chaque soir
• un stylo

En cette fin d’année, prenez 5 minutes pour préparer votre matériel et choisir l’endroit où vous allez l’installer. Sur vote table de nuit, dans votre salle de bain… Quel est le dernier endroit de la journée où vous pourrez prendre 3 minutes pour voir ce qui a été beau aujourd’hui ?

Celles qui le souhaitent peuvent nous informer de leur participation en envoyant un mail à contact@mamanvogue.fr. Nous vous enverrons de temps en temps et gratuitement des petits boosters pour tenir ce challenge dans la durée !

Pourquoi participer au challenge gratitude ?

Le rapport à la gratitude est assez personnel, évidement. Mais les psychologues et les professionnels du développement personnel s’accordent tous à dire qu’en pratiquant la gratitude quotidiennement, on voit généralement les choses « du bon côté ». Plus on voit les belles choses, plus on renvoie nous aussi le beau et la joie !

Donc en notant tous les soirs une belle chose qui vous est arrivée dans la journée, vous entrainez votre cerveau à voir le beau et le bon autour de vous.

Le deuxième intérêt c’est…. votre futur cadeau de Noël ! Imaginez, fin décembre 2025, quand vous ouvrirez ce pot et prendrez le temps de revoir toutes les belles choses de votre année ! Quel merveilleux cadeau que de garder précieusement dans son cœur toutes les fleurs de l’année !

Alors, qui se lance ?

Rejoignez le challenge en vous manifestant ici: contact@mamanvogue.fr

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