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Le mois de septembre approche, et vous commencez déjà à vous agiter pour que tout soit parfait le jour J. Courses de fournitures scolaires, planning, inscriptions… tout est prêt. Mais au milieu de ce tourbillon, il se peut qu’un de vos enfants manifestent de l’inquiétude ou de l’anxiété. Changement de maîtresse, déménagement, peur de quitter le cocon familial, ou encore départ d’un copain… bref, les raisons pour lesquelles un enfant pourrait avoir peur de la rentrée scolaire sont multiples. Et cette peur peut se manifester de manières diverses : maux de ventre, excitation, nuits agitées, colère… Pas de panique, ces craintes sont parfaitement normales, et il existe des moyens de les apaiser. Des choses simples à mettre en place avant la rentrée pour accompagner son enfant avec bienveillance et douceur.
Quand votre enfant vous dit qu’il a peur de la rentrée scolaire, votre premier réflexe, bien naturel, peut être de le rassurer rapidement : “Mais non, tout va bien se passer !” ou “Tu verras, tu vas adorer ta maîtresse !” Pourtant, aussi bienveillantes soient ces phrases, elles peuvent le faire se sentir incompris. Pour lui, sa peur est bien réelle. Avant de chercher à la faire disparaître, l’essentiel est d’abord de l’accueillir.
Il est important de prendre un moment calme avec lui, pour simplement l’écouter. Demandez-lui : “Qu’est-ce qui te fait peur exactement ?” ou “Qu’est-ce que tu imagines qui pourrait être difficile ?” Parfois, rien que le fait de verbaliser ses angoisses les rend moins grandes. Une écoute sans jugement va vous aider à repérer d’autres sources potentielles d’angoisse, comme le harcèlement scolaire, la peur des nouveaux camarades de classe, ou simplement une appréhension face à la séparation. En tant que parent, votre rôle est d’observer attentivement les émotions de votre enfant afin de le soutenir au mieux, et ce, tout au long de l’année.
Un bon moyen de rassurer votre enfant, c’est de l’impliquer dans les préparatifs de la rentrée. Choisir ensemble son cartable, ses crayons, ses vêtements pour le jour J peut sembler anodin, et pourtant, c’est une belle façon de le remettre au centre de ce moment important. Cela lui donne un sentiment de contrôle, précieux quand tout semble nouveau ou incertain. Même un petit choix peut le rendre fier et plus confiant.
Si vous avez déménagé récemment, n’hésitez pas à l’aider à visualiser ses nouveaux repères. Montrez-lui le chemin de l’école, passez devant la cour, parlez des nouveaux visages qu’il rencontrera. Et s’il est possible de visiter l’établissement avant la rentrée (même brièvement), c’est encore mieux. L’idée, c’est de transformer l’inconnu en terrain familier.
N’hésitez pas à instaurer une routine progressive quelques semaines avant le jour J. Par exemple, en ajustant les horaires de sommeil et de repas pour que votre enfant retrouve un rythme proche de celui des périodes scolaires.
La veille de la rentrée est souvent un moment chargé d’émotions, pour les enfants comme pour les parents. Créer un petit rituel réconfortant peut tout à fait aider à apaiser les tensions et à installer un climat de sécurité. Cela peut être aussi simple qu’un dîner en famille autour du plat préféré de votre enfant, un bain un peu plus long que d’habitude, ou une histoire lue dans le calme.
Ce qui compte, ce n’est pas la forme du rituel, mais sa régularité et l’intention que vous y mettez. Un moment doux et prévisible l’aide à se sentir en sécurité au milieu de tous ces changements. Vous pouvez par exemple glisser un petit mot doux sous son oreiller, ou préparer ensemble une “potion magique anti-peur” avec quelques gouttes d’huile essentielle à la lavande sur l’oreiller. Une autre idée rassurante pourrait être un geste symbolique à la maison, comme dessiner un cœur au creux du poignet de l’enfant. Expliquez-lui que lorsqu’il touchera ce cœur, il se souviendra que vous pensez à lui, même à l’école. Ce qui compte c’est que ce rituel soit adapté à votre enfant et à sa façon de ressentir les choses. Un geste peut très bien fonctionner avec un enfant, et pas du tout avec un autre.
Face à une situation nouvelle comme la rentrée scolaire, les enfants ont souvent besoin de se sentir capables. Leur offrir de petites responsabilités concrètes les aide à retrouver un sentiment de maîtrise et de confiance. Vous pouvez par exemple lui proposer de préparer lui-même son sac ou de choisir sa tenue pour le jour J. Ces gestes simples vont le rendre acteur de sa rentrée.
Même si votre enfant est encore petit, il est souvent fier de “faire comme les grands”. Le simple fait de vous voir lui faire confiance renforce son estime de lui. Vous pouvez aussi lui montrer comment se repérer dans sa journée : où sera rangé son goûter, comment reconnaître sa classe, ou que faire s’il ne sait pas à qui parler. En anticipant ensemble certaines situations, il se sentira moins démuni.
Si vous avez plusieurs enfants, n’hésitez pas à valoriser les progrès de chacun, sans comparaison. Chaque enfant avance à son rythme. Et parfois, demander à un aîné de transmettre ses “astuces de rentrée” à un plus jeune peut renforcer les liens fraternels, tout en boostant la confiance de celui qui explique.
Une fois la rentrée passée, il peut être tentant de tourner la page et de penser que “c’est réglé”. Mais pour certains enfants, les émotions continuent à bouillonner en silence les jours suivants. Il est donc précieux de rester attentif à leurs signaux : un changement d’humeur, une fatigue inhabituelle, ou des petits mots lâchés à la table du dîner. Ce sont souvent dans les détails du quotidien que leurs ressentis s’expriment.
Offrez à votre enfant un espace de parole, sans forcément forcer la conversation. Une simple question ouverte comme “Qu’est-ce que tu as aimé aujourd’hui ?” ou “Y a-t-il eu un moment un peu difficile ?” peut l’aider à déposer ce qu’il vit, sans jugement. Même s’il ne répond pas toujours, savoir que vous êtes disponible et à l’écoute est déjà extrêmement rassurant pour lui.
Et surtout, soyez indulgente avec vous-même. La rentrée est un grand cap pour toute la famille. Vous faites de votre mieux, au rythme de chacun. L’essentiel n’est pas de tout “gérer” parfaitement, mais d’être présente, chaleureuse, et d’accueillir ce moment comme une nouvelle étape, pleine d’émotions parfois intenses, mais toujours riches pour vos enfants, comme pour vous.
La rentrée scolaire, surtout après un été de changements, peut réveiller bien des émotions — chez les enfants comme chez les parents. Peur, excitation, nostalgie, impatience… tout se mélange, et c’est normal. En prenant le temps d’écouter, de rassurer et de ritualiser, vous offrez à votre enfant bien plus qu’un bon départ pour l’école : vous lui donnez des repères solides, de l’amour en réserve, et la confiance que, quoi qu’il arrive, il pourra toujours revenir vers vous.
Chaque rentrée est un apprentissage, une étape qui grandit toute la famille. Alors, respirez, faites-vous confiance, et souvenez-vous : votre présence, votre regard, votre bienveillance sont ses plus grandes sécurités. Et même si les premiers jours sont un peu chahutés, ils seront vite derrière vous, remplacés par de nouvelles routines, de nouvelles amitiés, et de belles surprises.
Bonne rentrée à vous et à votre tribu !
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