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La nuit est un moment sacré, un espace de silence et de repos où l’âme peut se déposer après les agitations du jour. Pourtant, pour beaucoup, le coucher rime avec tourments : pensées incessantes, inquiétudes profondes, insomnies récurrentes… Dans ces instants de fragilité, il est naturel de chercher refuge, de tendre le cœur vers une force plus grande, bienveillante et réconfortante. C’est là que la prière pour réussir à dormir prend tout son sens.
Prier avant de dormir, ce n’est pas seulement réciter des mots, c’est ouvrir un dialogue intime avec Dieu, confier ses peurs, ses doutes, ses espoirs. C’est poser ses fardeaux et accueillir la paix divine comme une couverture douce sur l’âme. Que l’on soit croyant de longue date ou simplement en quête de sérénité, la prière devient un rituel apaisant, un phare dans l’obscurité.
Avant de réciter une prière pour réussir à dormir, il est important de préparer à la fois son cœur, son esprit et son environnement. La prière du soir n’est pas un automatisme, mais un moment sacré d’abandon et de connexion intérieure. Voici quelques conseils pour vivre pleinement cette expérience spirituelle et favoriser un sommeil paisible.
Choisissez un endroit calme, tamisé, où vous vous sentez en sécurité. Éteignez les écrans, baissez les lumières, et si possible, allumez une bougie. Votre chambre devient ainsi un sanctuaire de paix, propice à la prière et au repos.
Avant de prier, prenez quelques minutes pour respirer profondément, relâcher vos tensions et vous détacher du tumulte de la journée. Vous pouvez écrire dans un carnet ce qui vous pèse, afin de mieux le confier à Dieu durant la prière. L’objectif est d’apaiser votre esprit pour entrer dans une disposition intérieure plus réceptive.
Vous pouvez prier allongé, assis ou à genoux, selon ce qui vous semble juste. L’essentiel est de rester présente centrée, et d’aborder ce moment avec sincérité et humilité.
La prière du soir ne doit pas être figée. Vous pouvez réciter une prière traditionnelle, mais n’hésitez pas à y ajouter vos propres mots, vos intentions, vos remerciements, vos peurs. Dieu n’attend pas des paroles parfaites, mais un cœur ouvert et authentique.
Après avoir prié, restez quelques instants dans le silence. Laissez résonner en vous la paix que vous venez d’invoquer. Abandonnez vos soucis entre les mains divines et reposez-vous dans cette confiance, comme un enfant dans les bras de son Père.
Bonsoir mon bon Ange,
Je vous remercie de m’avoir gardée durant cette journée, gardez-moi encore cette nuit.
Protégez-moi tout le temps de ma vie et l’heure de ma mort.
Et priez Jésus de me donner sa sainte bénédiction.
Bonsoir mon bon Ange et bonne nuit.
Mon Père,
À présent que les voix se sont tues
et que se sont apaisées les clameurs,
ici au pied du lit
mon âme s’élève vers Toi, pour dire :
Je crois en Toi, en Toi j’espère,
et je t’aime de toutes mes forces,
Gloire à Toi, Seigneur !
Dans tes mains je dépose la fatigue et les combats,
les joies et les déceptions
de cette journée qui est derrière moi.
Si les nerfs m’ont trahi,
si les élans égoïstes m’ont dominé,
si j’ai cédé à la rancune ou à la tristesse,
pardon, Seigneur !
Aie pitié de moi.
Si j’ai été infidèle,
si j’ai prononcé des paroles vaines,
si je me suis laissé emporter par l’impatience,
si j’ai été une épine pour quelqu’un,
pardon, Seigneur !
Cette nuit
je ne veux pas m’abandonner au sommeil
sans sentir dans mon âme
l’assurance de ta miséricorde,
ta douce miséricorde
entièrement gratuite.
Seigneur ! Je te remercie, mon Père,
parce que tu as été l’ombre fraîche
qui m’a enveloppé toute cette journée.
Je te remercie parce que,
invisible, aimant, enveloppant,
tu as pris soin de moi comme une mère,
durant toutes ces heures.
Seigneur ! Maintenant, autour de moi,
tout est silence, tout est calme.
Envoie l’Ange de la paix sur cette maison.
Relaxe mes nerfs,
apaise mon esprit,
libère mes tensions,
inonde mon être de silence et de sérénité.
Veille sur moi, Père bien-aimé,
Tandis que je m’abandonne au sommeil,
confiant comme un enfant
qui dort heureux dans tes bras.
Dans ton Nom, Seigneur, je me reposerai tranquille.
Amen.
“Celui qui demeure sous l’abri du Très Haut Repose à l’ombre du Tout Puissant.
2 Je dis à l’Éternel : Mon refuge et ma forteresse, Mon Dieu en qui je me confie!
3 Car c’est lui qui te délivre du filet de l’oiseleur, De la peste et de ses ravages.
4 Il te couvrira de ses plumes, Et tu trouveras un refuge sous ses ailes; Sa fidélité est un bouclier et une cuirasse.
5 Tu ne craindras ni les terreurs de la nuit, Ni la flèche qui vole de jour,
6 Ni la peste qui marche dans les ténèbres, Ni la contagion qui frappe en plein midi.
7 Que mille tombent à ton côté, Et dix mille à ta droite, Tu ne seras pas atteint;
8 De tes yeux seulement tu regarderas, Et tu verras la rétribution des méchants.
9 Car tu es mon refuge, ô Éternel! Tu fais du Très Haut ta retraite.
10 Aucun malheur ne t’arrivera, Aucun fléau n’approchera de ta tente.
11 Car il ordonnera à ses anges De te garder dans toutes tes voies;
12 Ils te porteront sur les mains, De peur que ton pied ne heurte contre une pierre.
13 Tu marcheras sur le lion et sur l’aspic, Tu fouleras le lionceau et le dragon.
14 Puisqu’il m’aime, je le délivrerai; Je le protégerai, puisqu’il connaît mon nom.
15 Il m’invoquera, et je lui répondrai; Je serai avec lui dans la détresse, Je le délivrerai et je le glorifierai.
16 Je le rassasierai de longs jours, Et je lui ferai voir mon salut.”
« Mon Père,
Je m’abandonne à toi,
fais de moi ce qu’il te plaira.
Quoi que tu fasses de moi, je te remercie.
Je suis prêt à tout, j’accepte tout.
Pourvu que ta volonté se fasse en moi, en toutes tes créatures,
je ne désire rien d’autre, mon Dieu.
Je remets mon âme entre tes mains.
Je te la donne, mon Dieu,
avec tout l’amour de mon cœur,
parce que je t’aime,
et que ce m’est un besoin d’amour de me donner,
de me remettre entre tes mains, sans mesure,
avec une infinie confiance,
car tu es mon Père.»
La prière du soir est un refuge pour l’âme, une manière douce et profonde de confier sa journée et ses pensées avant de s’endormir. En priant avec foi et sincérité, vous ouvrez la porte à un sommeil paisible, porté par la paix intérieure et la confiance en Dieu. Même les nuits les plus agitées peuvent devenir des instants de grâce, si l’on prend le temps de se recueillir.
