"Mèr(e)veilleuse" : le guide de méditation
pour réenchanter sa grossesse

Est-il possible que la grossesse soit réellement un moment enchanteur ? Les discours sont nombreux aujourd’hui, qui présentent cette période comme une entrave pour les femmes. Et si on pouvait porter un regard différent sur ce qui est vécu durant la grossesse, en méditant ? En ce mois de janvier tourné vers la joie de la maternité, Maman Vogue vous présente le guide de grossesse et de méditation de Sandra Ambos, Mèr(e)veilleuse

Un guide qui vous permet de méditer sur votre vécu à chaque étape de votre grossesse

Dans ce guide de grossesse tourné vers les vertus de la méditation, Sandra Ambos vous accompagne avec bienveillance pour vous aider à vivre sereinement ce passage de la femme à la mère. Elle raconte son histoire, qui l’a menée à l’écriture de cet ouvrage. Puis chaque semaine, elle vous invite à plonger dans votre « bulle intérieure ». Rencontrer vos émotions, accueillir les transformations de la grossesse, honorer votre corps de future maman… Mais aussi vous libérer de vos peurs, entrer en lien avec votre bébé et vous préparer sereinement à votre belle rencontre. 

“La grossesse est une période de transformation intense et les changements les plus profonds sont ceux que l’on ne voit pas. Au-delà du suivi médical, il y a ce que les femmes vivent à l’intérieur. Quels sont leurs inquiétudes, leurs espoirs ? Comment vivent-elles les transformations de leur corps ? Que ressentent-elles à l’idée d’accoucher bientôt ?”, explique Sandra. Elle a donc construit ce guide semaine par semaine. Elle y propose un texte pour faire réfléchir et s’inspirer, une méditation et un rituel d’écriture. Ce fameux « flot de pensées » pour coucher sur le papier tout ce qui traverse la future maman durant telle période de sa grossesse.

Les 44 méditations sont disponibles en audio grâce à des QR codes. En effet, Sandra est aussi une formidable podcasteuse en plus d’une autrice accomplie. C’est grâce à son podcast Naissance d’une maman qu’elle s’est lancée dans l’écriture de ce guide pour la grossesse.

Un soutien émotionnel pour les futures mères

Aujourd’hui Sandra témoigne : « mon souhait à travers ce livre est de soutenir émotionnellement les mamans à chaque étape de la grossesse. C’est comme un suivi « intérieur » en miroir avec le seul suivi médical proposé aujourd’hui. Chaque semaine on aborde un nouveau thème, en lien avec le « vécu » de la future maman. Accueillir sa grossesse, mieux vivre ses nausées, accepter les transformations du corps, la découverte du sexe du bébé, etc. Ce thème est introduit par une citation, et, si les mamans le souhaitent, elles peuvent ensuite pratiquer la méditation, et un rituel d’écriture. Il est tout à fait possible de lire le livre sans méditer ni écrire, même si l’expérience sera moins complète« .

Une bonne amie vient de vous annoncer qu’elle attend un bébé ? Vous allez vous-mêmes donner naissance à un enfant ? Si vous êtes tentée par les bienfaits de la méditation, Mèr(e)veilleuse est le livre fait pour illuminer chaque étape de ce voyage extraordinaire qui vous mène à votre bébé.