Avoir conscience de son périnée est essentiel pour une femme et savoir le contracter de la bonne manière l’est encore plus !
Les muscles du périnée sont peu entretenus alors qu’ils soutiennent vos organes abdominaux, votre bébé-placenta-liquide amniotique pendant 9 mois et personne ne s’en préoccupe !
Dans cette vidéo, Ludy, coach sportif spécialisée en fitness Pre et Postnatal vous explique en détails comment faire, afin que vous puissiez retirer tous les bénéfices de cette pratique pas si facile que ça ! Et pas d’excuse, la vidéo dure 7 min !
10 Bonnes manières de contracter son périnée chaque jour.
Credit vidéo : ©Ludy By Go Girlzz
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