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Les vacances arrivent à grands pas, tout le monde est fatigué de l’année écoulée. Il est grand temps de se poser vraiment ! Trouver ce qui est réellement reposant, profondément ressourçant, pour attaquer la rentrée en pleine forme.
Est-ce que c’est absurde de chercher de manière générale ce qui est reposant ? Comme si c’était la même réponse pour tout le monde ! Un peu comme si je posais la question « qu’est ce qui est bon à manger ? » La réponse dépend entièrement de la personne qui répond ! Le grand classique, le chocolat c’est trop bon ! Mais ma voisine dirait le contraire. Elle, ce qu’elle trouve trop bon ce sont les endives braisées. C’est pas possible, elle a mal compris la question, non ?!
Partant de là, est-ce qu’on peut envisager qu’on ait toutes des goûts différents, et aussi des besoins différents ? Je pense à tous ces gens qui gravissent des montagnes, et font des randonnées ahurissantes pendant leurs vacances et me disent: « Qu’est ce que c’était reposant !! – Pardon ??? » Ou d’autres qui parcourent tous les musées d’une ville et qui me racontent à quel point c’était ressourçant pour eux…
Peut-être que ce qui est reposant, c’est justement de changer d’habitudes.
Je remarque que ceux qui apprécient les vacances qui bougent sont toute l’année assis à un bureau, dans une pièce avec une minuscule fenêtre qui donne sur du béton. Ils effectuent un travail qui les intéresse peu et dont ils estiment avoir déjà fait le tour. Alors forcément, ce qui sera régénérant pour eux ce sera la nature à 2000% ! Respirer l’air pur, marcher, marcher, encore marcher. Nourrir sa culture, visiter des musées, découvrir plein de trucs qui remplissent le cerveau. C’est à dire aller à l’opposé de leur quotidien habituel.
En revanche, si tu es une infirmière qui court dans des couloirs à longueurs de journée, peut-être que tu rêves juste d’une chaise longue, très longue ! Si tu es une maman avec une charge mentale saturée qui court dans sa tête pour finir ce puzzle où chaque activité des enfants doit trouver sa place, peut-être rêves-tu d’un jour où tu ne réfléchis à rien, juste à RIEN !
Si tu ne dors pas bien depuis longtemps, peut-être que tes aspirations aux plages de sable fin ont été échangées contre juste quelques heures tranquilles sous ta couette. Dormir sans interruption peut littéralement être un rêve absolu.
Le repos physique est essentiel. Quand on dort mal, tout le reste est affecté. Là encore, nous ne sommes pas égaux. Il est important de se connaitre à ce niveau là. Certaines ont besoin de très peu d’heures de sommeil, 6 heures leur suffisent pour être rafraichies. D’autres sont capables de survivre avec 7 heures de sommeil mais pas d’effectuer correctement toutes leurs responsabilités. Et pour d’autres une grande plage horaire de sommeil est absolument essentielle à leur bien-être. Madame Catherine Painvin, la créatrice de Tartine et Chocolat, racontait lors d’une formation que l’une des clés de sa créativité était le sommeil. Dormir pour que les idées viennent. Minimum 9/10 heures de sommeil. Elle expliquait se lever à 11 heures du matin la majorité du temps, mais une fois debout, elle ne s’arrête pas de travailler jusqu’au soir.
Cependant, quand les enfants sont jeunes, quel défi !!! Alors peut-être que pour la jeune maman le seul objectif des vacances sera de récupérer les nombreuses heures de sommeil qui lui ont été volées, ou plutôt qu’elle a offert à ses trésors.
Parfois ce qui nous épuise en tant que maman c’est d’être constamment sollicitée émotionnellement. On accueille les besoins et les désirs de tout le monde et on pose les nôtres sur une étagère. Pas bien loin, on les voit, on sait qu’ils sont là. Mais suffisamment loin pour qu’ils comprennent « pas maintenant ! Je m’occuperai de vous plus tard ».
Se reposer émotionnellement pendant les vacances ne signifiera jamais ne plus accueillir les émotions de nos enfants. Il me semble même bien, à écouter ma grand-mère, qu’on en est le réceptacle toute la vie. Mais peut-être qu’on peut envisager pendant les vacances d’être très intentionnelles vis-à-vis de nos besoins. Reconnaître nos besoins et les récupérer sur l’étagère. Se prévoir des moments précis pour parler à notre conjoint ou nos amies. Exprimer nos sentiments, raconter comment s’est passée l’année pour maman. Faire garder les enfants pour des temps à soi. Là encore, toutes différentes, nos besoins sont différents. Ma belle soeur rêve d’être seule pour lire tous les livres qui attendent sur sa table de nuit. Moi je rêve d’avoir toutes mes copines, une terrasse parisienne, un mojito, et qu’on aille essayer des robes farfelues juste pour rigoler. Ça c’est bien neutre émotionnellement !
Prendre le temps d’écrire est également vraiment reposant. Tout ce qui te fait peur, qui te tracasse, qui te fatigue émotionnellement. Une fois sur le papier, le coeur est un peu moins serré. Tout ce qui nous tourmente nous épuise. Prendre ce temps d’écriture pendant les vacances peut être vraiment apaisant.
Notre charge mentale est probablement ce qui nous fatigue le plus. Tellement de choses gravitent autour de notre tête en permanence ! Toutes ces responsabilités qui sont toutes plus importantes les unes que les autres. J’ai besoin parfois d’éteindre mon cerveau. Le problème c’est que pour éteindre mon cerveau je vais aller sur un écran. Sur le moment, ça me détend, je ne pense à rien, sauf si c’est une série si bien faite que je ne pense qu’à ça entre deux épisodes !
Nous ne sommes pas sans savoir que les écrans on un effet néfastes sur nous. On passe souvent la journée devant un ordinateur et puis le soir on s’y remet croyant se reposer. Quelque soit le support, s’il est électronique, il y a de grandes chances pour qu’il ne me repose pas profondément, cérébralement parlant. Pourtant c’est ce qu’il y a de plus facile, s’affaler dans un canapé et laisser un écran remplir ma tête de ce que je ne choisis pas vraiment.
Je vous encourage à lister ce qui vous ressource et qui ne contient pas d’électricité. Il y a forcément des choses ! Les plus simples sont sûrement les meilleures. Pendant les vacances vous pourrez piocher dans ces idées-là. Elle vous reposeront certainement bien plus profondément. Ecrire est encore une clé ! Tout ce qui est écrit est sorti de la tête et on est plus léger dans nos pensées.
Et puis de manière générale, il est bon de tendre vers un rythme de vie sain tout au long de l’année, plutôt que d’être au bord du burn out et de profiter des vacances pour ne pas tomber dedans.
Ce qui est vraiment reposant c’est faire les ajustements nécessaires pour que l’année entière ne soit pas épuisante et qu’on n’ait plus besoin d’attendre désespérément les vacances pour récupérer de l’épuisement annuel. C’est plus équilibré et viable sur la durée. Rappelez-vous qu’on ne vit pas uniquement pour les temps de vacances. Le reste de l’année mérite d’être agréable aussi.
Priscille – Encourageuse sur le compte Instagram Dépassée mais heureuse
