circle dots
Famille

+

-

Lifestyle

+

-

Fermer
Circle Dots
Rechercher

Buddha, poke, veggie… les bowls nous mettent l'eau à la bouche!

 
circle circle
circle circle
circle dots
dots circle circle
circle dots
dots circle

C’est la grande tendance du moment, les buddhas, pokes qui viennent d’Hawaii ! Des couleurs et des légumes/fruits qui donnent envie d’en manger tous les jours sans modération ! Découvrez nos recettes préférées du moment  !

Poke bowl au saumon teriyaki et à la mangue (2 personnes)

pokebowlpokebowl

  • 200g de saumon frais
  • 1 mangue
  • 1 avocat
  • 1/2 concombre
  • 6 grosses càs de sauce teriyaki
  • 200g de riz à sushi
  • 8 càs de vinaigre de riz
  • 2 càs de sucre
  • 2 càs de graines de sésame

La recette ici 

 

Buddha bowl aux falafels

poke bowlpoke bowl

Ingrédients 4 pers. : 150 g de quinoa 250 g de chou rouge ¾ de courgette (100 g) 1 tomate 1 pincée de graines germées de poireau 8 boulettes type falafels 1 yaourt nature 1 demi bouquet de feuilles de coriandre 3 cuillerées à soupe de jus de citron Sel, poivre

Buddha Bowl quinoa et pois chiches

Quinoa + pois chiches + carotte + patate douce + chou rouge + avocat + graines de chanvre
La sauce : houmous

Buddha bowl lentilles et Houmous

poke bowl lentillespoke bowl lentilles

 

Buddha bowl choux rouge et saumon

Ingrédients

  • 250 g de saumon
  • 1 avocat
  • 200 g de riz vinaigré
  • 2 carottes
  • 1 concombre
  • Choux rouge
  • Pignons de pin
  • Salade d’algues wakamé
  • Graines de sésame
  • Sauce Soja

Poke Bowl au saumon mariné soja, miel, sésame

 

Poke bowl saumon avocat – IG bas

poke bowlpoke bowl

 

Bol bouddha avec tofu, sauce tahini et miso

bol bouddhabol bouddha

 

Bowl poulet quinoa concombre et grenade

poke bowlpoke bowl

 

Vous aimerez aussi...

circle circle

Vous avez aimé cet article ?
Recevez notre Newsletter

circle
Maman vogue logo cercle