On le connait toutes ce moment où l’on rentre à la maison avec les enfants…. Tant de choses à faire avant de les coucher pour qu’ils soient d’attaque pour la journée du lendemain. Pourtant on voudrait seulement, comme eux, décharger !
Sortie d’école, goûter, devoirs, bain, diner et autres réjouissances se transforment en un marathon achevant pour la maman !
Alors voilà quelques astuces pour gérer du mieux qu’on peut !
Prendre le temps de souffler:
- D’abord, il faut se rappeler que tout le monde est fatigué ! Surtout, pas de crispations quant au comportement observé du petit dernier à 19h30 après une journée d’école. On ne se lance pas dans une longue leçon d’autorité, c’est le PIRE moment.
- Evidemment qu’elle qu’ait été la qualité ou non de votre journée, vous êtes épuisée et bourrée d’émotions à évacuer ! Courage, il reste 2h à tenir ! Deux solutions: vous déversez vos émotions une bonne fois pour toutes avant de retrouver vos enfants. Ou alors attendez qu’ils soient couchés au risque que la journée se termine en guerre nucléaire. Les enfants s‘acordent à nos émotions; une soirée se passe mieux quand maman a eu le temps de souffler un peu ! Personnellement, je descends deux stations avant l’arrêt de la crèche, je mets une musique qui m’éclate dans mes oreilles et je me défoule en marchant à grande vitesse !
- Les laisser un peu décompresser. Les enfants sont comme les adultes, ils ont besoin de déconnecter et de réaliser la rupture nounou/crèche/école/… – maison. Si l’ambiance de la maison est tendue, vos enfants risquent d’en souffrir et la vie de famille peut rapidement en pâtir. Laissez les jouer 5 minutes (ou plus) ! Faites une pause pour un câlin ou une blague. Si vos enfants vous sentent speed, ils vont ralentir proportionnellement.
Etablir des rituels et les faire participer
- Ces rituels vont évoluer au fur et à mesure que votre enfant grandit en autonomie. Pour cela, vous pouvez faire un tableau de routines par exemple. Des petits gestes tout simples peuvent vous alléger un peu la to do du soir ! Déposer ses chaussures dans le panier, vider son sac de la crèche, accrocher son manteau, mettre des chaussons…
- Faites participer les enfants aux tâches quotidiennes ! En fonction de l’âge il peuvent vider le lave vaisselle, remonter un panier de linge, ranger les cartables, aller nourrir les animaux, sortir une poubelle, couper des légumes ou remuer dans une casserole ! En plus de vous donner un coup de main, ils seront fiers de pouvoir faire comme les grands et gagneront en autonomie !
- Séparez-les si besoin ! Mon aîné a besoin d’un petit moment de réadaptation à la maison lorsqu’il rentre de l’école mais pas mon deuxième. Alors je mets ce dernier dans le bain pour que le premier ait du calme pour lui. Plus personne ne crie ou ne s’énerve. Je passe un peu plus de temps dans la salle de bain mais dans la gaieté.
Anticiper autant que possible
- Anticiper au maximum – recette toute faite, le graal des mamans. Lorsque nous rentrons à la maison, ils ont toujours faim. Alors quand je pars le matin, je laisse un goûter sur la table de la cuisine. A notre retour à la maison, ils vont se servir seuls et prennent quelques petites minutes pour grignoter. J’ai le temps de préparer les sacs du lendemain pendant ce temps. Je prépare également toujours la tenue suivante lorsque je suis en train de les habiller. Quand je les mets en pyjama, la tenue du lendemain (et le rechange) et lorsqu’on se prépare le matin, le pyjama.
- Je programme mes machines juste avant de partir le matin ! Le soir, je pourrai les étendre quand ils seront couchés, ce qui implique de libérer l’étendoir du linge sec. Je le ramasse avant le bain, et n’ai pas besoin de tout ranger. Certaines affaires retournent directement dans la tenue du lendemain. Les autres rentrent dans le placard avant que la chambre ne soit fermée pour la nuit.
Préparer des dîners simplifiés
- La préparation du dîner : je congèle beaucoup de choses le week-end ! Je n’arrive pas à comprendre comment des mamans réussissent à donner les bains tout en préparant un dîner frais, le tout pour plusieurs bouches, couchées, peignées à 19h30. Je prépare à l’avance et je réchauffe dès que je rentre. Si c’est trop froid, j’aurai encore le temps de réchauffer sans qu’ils hurlent de faim. Et si c’est trop chaud, de refroidir si besoin. Et lorsqu’on est propres et habillés, on peut jouer à mettre le couvert tous ensemble, sans trop de stress.
- Les repas du soir sont toujours plus longs… On rechigne plus à manger des brocolis quand son lit n’est pas loin… Il n’y a qu’un remède : la patience (et aussi peut-être l’idée de prévoir des dîners simples à avaler !
Enfin, ils sont couchés ! Bravo Maman ! Il vous reste le linge à étendre, le diner à ranger, la salle de bain à remettre en ordre… prenez le temps de vous faire un bon verre de vin, une cigarette, une super musique … bref décompressez !
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